Nie trzeba nikomu przypominać o tym, że 60-70% masy ciała dorosłego człowieka stanowi woda. Na ciele znajduje się ok. 2,5 mln gruczołów potowych, przez które codziennie dochodzi do utraty ok. 1,5 litra potu, a w trakcie treningu nawet 3 litry! Te zawrotne ilości, po przełożeniu ich na wyobrażalną liczbę kilku szklanek płynu, powinny uświadomić nas o konieczności wypijania codziennie co najmniej 1,5 litra wody, a w dzień treningowy nawet od 3-5 litrów. Efektami spadku wydolności organizmu wskutek zbyt małej ilości wody są często notowane bóle głowy, skurcze mięśni, osłabienie, brak śliny w ustach, omdlenie, a nawet wymioty. Pamiętajmy, że ilekroć odczuwamy pragnienie w trakcie treningu, oznacza to, że nasz organizm jest już odwodniony. Zasadniczą kwestią jest więc, aby wcale nie poczuć pragnienia w trakcie wykonywania aktywności fizycznej.
Pijmy małymi łykami nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale i po ich zakończeniu. Nie bez kozery – pochłanianie dużych ilości wody, pijąc tzw. „duszkiem” wcale nie spowoduje nawodnienia organizmu, a wręcz przeciwnie – raptowne wchłonięcie jej do układu pokarmowego i odprowadzenie nadmiaru do pęcherza moczowego. Woda więc „przeleci” przez nas i nie dotrze do spragnionych komórek organizmu. Aby zwiększyć wchłanialność wody, można do niej dodać odrobinę soli, miodu i soku z cytryny. W ten sposób niepostrzeżenie sporządzimy domowej roboty izotonik, i zaoszczędzimy dodatkowo pieniądze, które wydalibyśmy na gotowe preparaty, od których w sklepach dla sportowców aż uginają się półki (a co do ich składu można mieć spore wątpliwości). Stosujmy izotoniki w przypadku dłuższych aktywności fizycznych, gdyż do tych krótkich, godzinnych treningów w zupełności wystarczy woda.
W utrzymaniu prawidłowego poziomu nawodnienia pomocnym okaże się bidon RABT-P65CLPOWER z najnowszej kolekcji marki Reebok. Został wykonany z materiałów najwyższej jakości, wolnych od BPA (Bisfenol A – związek chemiczny mający niekorzystny wpływ na organizm człowieka m.in. poprzez zaburzanie pracy hormonów). Posiada uchwyt do łatwego przenoszenia, a jego pojemność (750 ml) idealnie sprawdzi się podczas treningu i każdej aktywności fizycznej. Ponadto pomysłodawcy zadbali o estetykę produktu - przezroczysty z napisami w uniwersalnym czarnym kolorze, nadającymi oryginalny wygląd oraz z logotypem Reebok sprawdzi się nawet u najbardziej wymagającego miłośnika aktywności fizycznej. Z bidonem Reebok zadbasz więc nie tylko o wygląd na sali ćwiczeń czy siłowni, ale przede wszystkim o prawidłowe nawodnienie organizmu.
Step to w dzisiejszych czasach obowiązkowe akcesorium w klubach fitness. Zajęcia na stepie to nic innego, jak odmiana aerobiku, wykonywane najczęściej w rytm muzyki i zestawiane w nieskomplikowane układy choreograficzne. To świetna propozycja zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, a dzięki możliwości intensyfikacji treningu poprzez podwyższenie stepu czy dodatkowe wprowadzenie hantli, odpowiedni jest dla osób o zróżnicowanym poziomie wytrenowania. Taka forma aktywności fizycznej świetnie modeluje mięśnie nóg i pośladków, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, poprawia kondycję i wydolność organizmu oraz pomaga zgubić zbędne kilogramy.
Pamiętajmy jednak, że tak jak w trakcie każdych innych ćwiczeń, podczas zajęć na stepie wymagana jest odpowiednia technika. Jest ona o tyle ważna, że step aerobik to trening obciążający kolana, biodra i kostki. Z tego oto powodu nie jest polecany osobom mającym problemy z kręgosłupem czy stawami. By nie nabawić się kontuzji, należy solidnie rozgrzać te części ciała, które będą poddawane wzmożonej eksploatacji, czyli kręgosłup, pośladki i nogi wraz ze stawami skokowym i kolanowym.
Podczas treningu na stepie niezwykle ważnym aspektem jest utrzymywanie prawidłowej postawy: niejednokrotnie w klubach fitness słyszymy trenerów, którzy nakazują utrzymywać proste plecy, wciągnięty brzuch, głowa ma patrzeć przed siebie, a kolana zginać się nie głębiej niż pod kątem 90°. Podczas ćwiczeń na stepie, cała stopa powinna ściśle przylegać do podłoża.
Step aerobik należy do bardzo intensywnej i wyczerpującej aktywności ruchowej, dlatego jest polecany wszystkim osobom pragnącym zredukować tkankę tłuszczową. By zwiększyć efektywność odchudzania na stepie, dodajmy pracę z hantlami lub ćwiczenia dynamiczne – z oderwaniem stóp od stepu. Pamiętajmy, że prócz ciężkiej pracy, to także świetna zabawa w rytm muzyki, która każdemu zapewni rozrywkę, a po wykonanym treningu – satysfakcję. Warto już teraz pomyśleć o zapisaniu się na zajęcia z wykorzystaniem stepów, nie zwlekając z realizacją postanowień - standardowo - od Nowego Roku ;-)
W naszej nowej ofercie znalazło się wiele mat, zarówno dedykowanych zwolennikom jogi i pilatesu, jak i amatorom wymagających treningów. Niezależnie jednak od preferowanych form aktywności fizycznej, warto zadbać o odpowiednio dobraną matę. Mata do ćwiczeń zapewnia nie tylko komfort, ale przede wszystkim bezpieczeństwo wykonywanych treningów.
Przy zakupie maty upewnijmy się, że posiada ona odpowiednią długość i jest dostosowana do naszego wzrostu. Niezwykle ważna cechą jest jej grubość: grubsze maty zapewniają lepszą amortyzację i izolację od podłoża. Dobrej jakości mata powinna być wykonana z antypoślizgowego materiału, co więcej takiego, który charakteryzuje się dużą elastycznością i łatwością w utrzymaniu jej w czystości.
Nasze maty posiadają wszystkie niezbędne cechy ku temu, by twój trening był bezpieczny i komfortowy. Niezależnie od tego, czy preferujesz jogę i pilates, czy ciężkie treningi, u nas z pewnością znajdziesz odpowiednie akcesoria. Zapraszamy do zapoznania się z nowościami serii Reebok Fitness.
W zeszłym miesiącu sygnalizowaliśmy pojawienie się nowych akcesoriów serii Reebok Fitness. W naszej ofercie znajdzie się coś dla każdego amatora jogi i pilatesu. Posiadamy już szeroki wybór mat do ćwiczeń czy piłek gimnastycznych. Wielbicielom bardziej wymagających treningów możemy zaproponować rękawiczki treningowe o różnych fasonach, skakanki, hantle i maty treningowe. By nie zapomnieć o prawidłowym nawadnianiu organizmu w trakcie treningu, oferujemy bidon o nietuzinkowym wyglądzie.
To tylko niektóre z licznych propozycji, jakie przygotowaliśmy dla Państwa w nowym sezonie. Zachęcamy do zapoznania się z wszystkimi nowościami serii Reebok Fitness.
Trening z obciążeniami daje szereg korzyści. Myśląc jednak o treningu oporowym, najczęściej widzimy przed oczami umięśnionego kulturystę. Nic bardziej mylnego – ćwiczenia siłowe to świetne rozwiązanie także dla pań. Taki regularny trening pomaga w utracie zbędnych kilogramów, ponieważ dochodzi do rozrostu włókien mięśniowych, które zużywając większą ilość energii, przyczyniają się do przyspieszenia metabolizmu.
Co sprawia, że obciążniki na nadgarstki Reebok RAWT-11070BL zyskały miano nowatorskich? Otóż, jak mówi znane porzekadło, „diabeł tkwi w szczegółach”. Ergonomiczne rozwiązanie blokady kciuka eliminuje problem zsuwania się obciążników podczas intensywnych ćwiczeń. Ponadto zastosowano kolejne komfortowe rozwiązanie w postaci specjalnej gumowej końcówki, która ułatwia ściąganie i wkładanie obciążników. Warto również zwrócić uwagę na regulację przy pomocy specjalnego rzepu. Walorów opisywanemu produktowi dodaje także dobór kolorystyki: szaro-niebieskie barwy to idealne rozwiązanie dla aktywnych i modnych kobiet.
Na koniec wymieńmy kilka korzyści, jakie niosą za sobą treningi z obciążeniami. Począwszy od redukcji tkanki tłuszczowej, uelastycznienia ciała oraz polepszenia sprawności fizycznej, po lepsze samopoczucie z powodu osiąganych efektów, na wydzielaniu się hormonów szczęścia kończąc, stwierdzamy, że warto zaopatrzyć się w nasze nowe obciążniki na nadgarstki marki Reebok ;-)
Nowy sezon fitness już niebawem, a wraz z nim nowe akcesoria Reebok Fitness, które pozwolą wzbogacić i urozmaicić Wasze programy ćwiczeniowe. Nowe akcesoria Reebok Fitness oprócz tego, że są bardzo funkcjonalne i komfortowe, posiadają także atrakcyjny i nowoczesny design.
W nowym sezonie będziemy także kontynuować serię sprzętów fitness: Reebok ONE i Reebok TITANIUM, które spotkały się z Waszym sporym zainteresowaniem i uznaniem. Wkrótce podamy szczegóły :)
Podkategorie
Reebok Fitness - Sprzęt
Jeśli chcesz schudnąć i poprawić kondycję fizyczną nie musisz chodzić na słownię. Trening w domu na maszynach cardio, takich jak bieżnia elektryczna, wioślarz, stepper, rower stacjonarny czy orbitrek, powoduje najszybsze spalanie tkanki tłuszczowej. W tej kategorii znajdziesz urządzenia fitness do ćwiczeń marek Reebok Fitness, Body Sculpture i Body Style. To najlepszy sprzęt do siłowni domowej, na który dajemy nawet 4-letnią gwarancję!
Najnowsze rozwiązania technologiczne np. w orbitrekach - sensory odbioru pulsu, komputer z motywującymi programami treningowymi, system hamowania EMS, koło zamachowe o wadze 27 kg - gwarantują komfortowy, bezpieczny i efektywny trening w warunach domowych.